Punya Pertanyaan?
Mari berbincang.
Ternyata, Puasa Juga Menyehatkan Mental Lho! Berikut 3 Faedahnya

06 April 2022

Saat ini, umat Muslim di seluruh dunia tengah menjalankan salah satu ibadah terbesar yang dijalankan setiap tahunnya selama sebulan penuh, yakni berpuasa. Selain diterapkan sebagai bentuk ibadah, puasa juga sering kali dijalankan sebagai bagian dari gaya hidup yang mana diyakini dapat membantu menjaga kesehatan fisik khususnya membersihkan saluran pencernaan dalam tubuh kita. Hal ini karena pada saat berpuasa, organ-organ tubuh diistirahatkan dari tugasnya masing-masing sehingga detoks dapat berjalan dengan lancar.

Namun, tahukah kamu bahwa berpuasa rupanya juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jiwa? That’s right, manfaat yang satu ini tentunya tidak ingin dilewati, terlebih setelah Graha People menjalani keseharian padat yang berpotensi memicu tekanan batin. Lalu, apa aja sih manfaatnya? Yuk, kita simak ulasannya di bawah ini!

Baca juga: Kurangi Stres dan Makan Berlebih dengan Menata Dapur, Begini 4 Triknya

  1. Membantu proses detoksifikasi otak

Saat berpuasa, salah satu proses yang dikenal sebagai autophagy diaktifkan dan memberikan sinyal ke otak untuk melakukan pembersihan. Pada proses ini, otak kita ‘membersihkan diri’ dari tumpukan sel-sel tua yang telah rusak dan memulai regenerasi sel baru yang sehat. Menurut sebuah penelitian, autophagy mampu menjauhkan kita dari potensi menderita penyakit psikis seperti depresi, gangguan bipolar, hingga skizofrenia.

  1. Meningkatkan kemampuan daya ingat

Penelitian pada Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga menemukan bahwa pembatasan terhadap jam makan saat berpuasa mampu memperbaiki kinerja memori sehingga mempertajam daya ingat dan mendukung kemampuan belajar.

  1. Mood lebih stabil dan mudah dikelola

Konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi rupanya dapat memicu perasaan yang moody jika dilakukan berlebihan, lho! Sementara itu, kita secara tidak langsung dapat mengurangi kadar gula darah pada tubuh karena asupan makanan dibatasi selama berpuasa. Hal ini menjadikan suasana hati jauh lebih tenang, dan mood dapat dengan lebih mudah dikelola.

Baca juga: Tak Hanya Raga, Ini 5 Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan Jiwa

Ternyata, berpuasa juga bisa menjadi kebiasaan hidup yang memberikan banyak manfaat, ya! Nah, agar ibadah sekaligus lifestyle berjalan dengan lebih optimal, pastikan kamu juga berada di rumah yang memberikan suasana nyaman serta kondusif seperti hunian yang ada di Hyra at Melia. Yuk, segera buat janji temu serta dapatkan penawaran DP 0%* dan installment 8 Mio* per bulan. Hidup yag bahagia lahir dan batin bisa dimulai di Graha Raya! Untuk informasi lebih lanjut, hubungi (021) 5312 3000 atau WhatsApp ke 0877 5312 3000.

*Syarat dan ketentuan berlaku

Share